| 本報(bào)訊 昨天上午，海曙區(qū)南門街道郎官社區(qū)居委會會議室座無虛席，近百名市民跟著社區(qū)責(zé)任醫(yī)生的口號，認(rèn)真地學(xué)習(xí)“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法。作為海曙區(qū)的試點(diǎn)，南門街道將在所有社區(qū)推廣“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法。
據(jù)介紹，“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法是中科院經(jīng)絡(luò)學(xué)專家祝總驤教授根據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》的經(jīng)絡(luò)理論而提出的�！�3”就是每天按摩合谷、內(nèi)關(guān)、足三里三個穴位；“1”是指做一次鍛煉腹部九條經(jīng)脈的腹式呼吸；“2”是指做一次從鍛煉兩條腿到全身經(jīng)脈的蹲起運(yùn)動。每天運(yùn)用這三種不同的方法鍛煉25分鐘，就可全面鍛煉全身的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)活躍、氣血暢通，從而達(dá)到防病養(yǎng)生的目的。
“練習(xí)‘312’鍛煉法最重要的是找準(zhǔn)穴位，一般人很難做到。為此，中心對醫(yī)生進(jìn)行了培訓(xùn)，由他們到社區(qū)一一教會居民�！蹦祥T街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主任伍忠東說。海曙區(qū)衛(wèi)生局有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，該鍛煉法在南門街道推行成功后，將在全區(qū)推廣。 |
